![ZdrowoNajedzeni](/img/default-banner.jpg)
- 69
- 700 730
ZdrowoNajedzeni
Poland
Приєднався 29 лют 2008
UWAGA, informacje zawarte w moich filmach NIE MOGĄ STANOWIĆ porady medycznej.
ZdrowoNajedzeni, to kanał prowadzony przez dietetyczkę po Akademii Medycznej. Znajdziesz tu porady żywieniowe i przepisy. Rozgość się i zobacz, że zdrowa dieta może być smaczna.
Nazywam się Justyna Marszałkowska-Jakubik i jestem dietetyczką, wykładowcą akademickim, specjalistką ds. Zdrowia Publicznego, edukatorką i propagatorką rozsądnego podejścia do diety.
Prowadzę konsultacje dietetyczne dla osób dorosłych nieprzerwanie od 2005 r.
Wspomagam żywieniowo osoby w trakcie leczenia onkologicznego.
Jestem gorącą zwolenniczką rozsądnych zmian w diecie, a nie robienia rewolucji na talerzu, dlatego jeśli tylko jest to możliwe staram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe, a nie narzucać z góry ustalony na sztywno plan żywieniowy.
ZdrowoNajedzeni, to kanał prowadzony przez dietetyczkę po Akademii Medycznej. Znajdziesz tu porady żywieniowe i przepisy. Rozgość się i zobacz, że zdrowa dieta może być smaczna.
Nazywam się Justyna Marszałkowska-Jakubik i jestem dietetyczką, wykładowcą akademickim, specjalistką ds. Zdrowia Publicznego, edukatorką i propagatorką rozsądnego podejścia do diety.
Prowadzę konsultacje dietetyczne dla osób dorosłych nieprzerwanie od 2005 r.
Wspomagam żywieniowo osoby w trakcie leczenia onkologicznego.
Jestem gorącą zwolenniczką rozsądnych zmian w diecie, a nie robienia rewolucji na talerzu, dlatego jeśli tylko jest to możliwe staram się zmienić Twoje nawyki żywieniowe, a nie narzucać z góry ustalony na sztywno plan żywieniowy.
Cała prawda o energetykach i naturalne sposoby na zwiększenie energii. #energetyki
Z tego filmu dowiesz się:
02:30 czym są energetyki
07:55 jak ich regularna konsumpcja wpływa na zdrowie
13:54 oraz jak na co dzień dbać o energię życiową
Zapraszam do oglądania treści na moim kanale oraz do zajrzenia na moje social media.
✅ Blog zdrowonajedzeni.pl
✅ Instagram zdrowonajedzeni
✅ Facebook blogzdrowonajedzeni
Literatura
Frąckiewicz, J. (2022). Influence of consumption of energy and isotonic drinks on the human body.
Postępy Techniki Przetwórstwa Spożywczego, 32/61, 125-132.
www.nytimes.com/2013/12/08/magazine/who-made-that-energy-drink.html
wallstreetinsanity.com/the-history-of-energy-drinks-a-look-back/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2735818/
www.efsa.europa.eu/sites/default/files/corporate_publications/files/efsaexplainscaffeine150527.pdf
Marchand B., Rynek napojów energetyzujących
“Przemysł spożywczy”, 2016, 6, s. 12-15
phie.pl/pdf/phe-2014/phe-2014-3-504.pdf
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2575122/
www.annemergmed.com/article/S0196-0644(09)01032-4/fulltext
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22256934/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28845841/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16672210/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17676317/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33211984/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17980811/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29251842/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27633110/
bazekon.icm.edu.pl/bazekon/element/bwmeta1.element.ekon-element-000171381271
Chwojnowska Z., Charzewska J., Osteoporoza - aktualne wyzwania,
“Żywienie Człowieka i Metabolizm”, 208, 35(2), s. 151-184.
barbaragworek.files.wordpress.com/2018/04/zukiewicz-sobczak_i_inni_pch-04_2018.pdf
www.researchgate.net/publication/319679767_Energy_drinks_what%27s_the_evidence
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8834195/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10535526/
02:30 czym są energetyki
07:55 jak ich regularna konsumpcja wpływa na zdrowie
13:54 oraz jak na co dzień dbać o energię życiową
Zapraszam do oglądania treści na moim kanale oraz do zajrzenia na moje social media.
✅ Blog zdrowonajedzeni.pl
✅ Instagram zdrowonajedzeni
✅ Facebook blogzdrowonajedzeni
Literatura
Frąckiewicz, J. (2022). Influence of consumption of energy and isotonic drinks on the human body.
Postępy Techniki Przetwórstwa Spożywczego, 32/61, 125-132.
www.nytimes.com/2013/12/08/magazine/who-made-that-energy-drink.html
wallstreetinsanity.com/the-history-of-energy-drinks-a-look-back/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2735818/
www.efsa.europa.eu/sites/default/files/corporate_publications/files/efsaexplainscaffeine150527.pdf
Marchand B., Rynek napojów energetyzujących
“Przemysł spożywczy”, 2016, 6, s. 12-15
phie.pl/pdf/phe-2014/phe-2014-3-504.pdf
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2575122/
www.annemergmed.com/article/S0196-0644(09)01032-4/fulltext
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22256934/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28845841/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16672210/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17676317/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33211984/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17980811/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29251842/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27633110/
bazekon.icm.edu.pl/bazekon/element/bwmeta1.element.ekon-element-000171381271
Chwojnowska Z., Charzewska J., Osteoporoza - aktualne wyzwania,
“Żywienie Człowieka i Metabolizm”, 208, 35(2), s. 151-184.
barbaragworek.files.wordpress.com/2018/04/zukiewicz-sobczak_i_inni_pch-04_2018.pdf
www.researchgate.net/publication/319679767_Energy_drinks_what%27s_the_evidence
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8834195/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10535526/
Переглядів: 335
Відео
TOP 10 - dieta w CUKRZYCY. Leczenie i zapobieganie #cukrzyca #insulinooporność
Переглядів 1,4 тис.6 місяців тому
10 zasad diety cukrzycowej - profilaktyka i leczenie. ZAPRASZAM na bloga, gdzie znajdziesz wpisy, o których wspominałam w filmie: 1. Gdzie jest cukier zdrowonajedzeni.pl/gdzie-jest-cukier/ 2. Gdzie jest cukier vol. 2 zdrowonajedzeni.pl/gdzie-jest-cukier-2/ 3. Jak przestać jeść słodycze zdrowonajedzeni.pl/jak-przestac-jesc-slodycze/ LITERATURA 1. Guariguataa L., Whitingb D.R., Hambletonc I., Bea...
Włącz te produkty do swojej diety, aby pobudzić produkcję KOLAGENU
Переглядів 1,3 тис.7 місяців тому
Włącz te produkty do swojej diety, aby pobudzić produkcję KOLAGENU
Kolagen BIAŁKO MŁODOŚCI - co zmniejsza zawartość kolagenu w organizmie?
Переглядів 5 тис.8 місяців тому
Kolagen BIAŁKO MŁODOŚCI - co zmniejsza zawartość kolagenu w organizmie?
Unikaj tych 5 produktów, jeśli masz dnę moczanową - dieta w dnie moczanowej
Переглядів 203 тис.8 місяців тому
Unikaj tych 5 produktów, jeśli masz dnę moczanową - dieta w dnie moczanowej
Dna moczanowa - 10 PRODUKTÓW, które pomogą Ci w walce z bólem!
Переглядів 62 тис.8 місяців тому
Dna moczanowa - 10 PRODUKTÓW, które pomogą Ci w walce z bólem!
Dna moczanowa - czynniki ryzyka, CZEGO NIE JEŚĆ?
Переглядів 106 тис.9 місяців тому
Dna moczanowa - czynniki ryzyka, CZEGO NIE JEŚĆ?
Dieta młodości - rozmowa kosmetologa z dietetykiem #antiaging
Переглядів 9409 місяців тому
Dieta młodości - rozmowa kosmetologa z dietetykiem #antiaging
Dieta w chorobie nowotworowej - zaburzenia smaku
Переглядів 31710 місяців тому
Dieta w chorobie nowotworowej - zaburzenia smaku
Dieta w chorobie nowotworowej NAJWIĘKSZE MITY
Переглядів 5 тис.11 місяців тому
Dieta w chorobie nowotworowej NAJWIĘKSZE MITY
Co jeść w przypadku zaparć, co jeść w przypadku biegunki #dietetyk
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Co jeść w przypadku zaparć, co jeść w przypadku biegunki #dietetyk
co jeść na diecie łatwostrawnej - błonnik
Переглядів 883Рік тому
co jeść na diecie łatwostrawnej - błonnik
Prehabilitacja - przygotuj się do operacji. Co jeść przed operacją.
Переглядів 580Рік тому
Prehabilitacja - przygotuj się do operacji. Co jeść przed operacją.
Dieta w chorobie nowotworowej - nudności i wymioty
Переглядів 562Рік тому
Dieta w chorobie nowotworowej - nudności i wymioty
Co jeść w czasie leczenia raka, żeby uniknąć niedożywienia. Dieta w chorobie nowotworowej.
Переглядів 3,8 тис.Рік тому
Co jeść w czasie leczenia raka, żeby uniknąć niedożywienia. Dieta w chorobie nowotworowej.
Dieta w chorobie nowotworowej - nutridrinki - czy warto pić?
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Dieta w chorobie nowotworowej - nutridrinki - czy warto pić?
Dieta w chorobie nowotworowej - co jeść w trakcie leczenia raka
Переглядів 9 тис.Рік тому
Dieta w chorobie nowotworowej - co jeść w trakcie leczenia raka
Siemię lniane - na co pomaga, kiedy szkodzi i jak najlepiej spożywać?
Переглядів 102 тис.Рік тому
Siemię lniane - na co pomaga, kiedy szkodzi i jak najlepiej spożywać?
Zdrowa wątroba, to zdrowe życie - jak zadbać o WĄTROBĘ
Переглядів 2 тис.2 роки тому
Zdrowa wątroba, to zdrowe życie - jak zadbać o WĄTROBĘ
NIE JEDZ TEGO, jeśli masz Hashimoto! | Dieta w Hashimoto CZĘŚĆ 2
Переглядів 8 тис.2 роки тому
NIE JEDZ TEGO, jeśli masz Hashimoto! | Dieta w Hashimoto CZĘŚĆ 2
Zupa z soczewicy - rozgrzewająca zupa, proste przepisy
Переглядів 7 тис.2 роки тому
Zupa z soczewicy - rozgrzewająca zupa, proste przepisy
Dieta w Hashimoto CZĘŚĆ 1 - dieta przeciwzapalna
Переглядів 13 тис.2 роки тому
Dieta w Hashimoto CZĘŚĆ 1 - dieta przeciwzapalna
Jak pić więcej wody? | Zdrowo Najedzeni
Переглядів 9692 роки тому
Jak pić więcej wody? | Zdrowo Najedzeni
Wegetarianizm - dlaczego warto? | Zdrowo Najedzeni
Переглядів 6 тис.2 роки тому
Wegetarianizm - dlaczego warto? | Zdrowo Najedzeni
Jak czytać etykiety? | Zdrowo Najedzeni
Переглядів 9354 роки тому
Jak czytać etykiety? | Zdrowo Najedzeni
Kotlety z buraka i fasoli | Zdrowo Najedzeni
Переглядів 3,3 тис.4 роки тому
Kotlety z buraka i fasoli | Zdrowo Najedzeni
Który z nich popełniasz? | PIĘĆ BŁĘDÓW dietetycznych
Переглядів 9574 роки тому
Który z nich popełniasz? | PIĘĆ BŁĘDÓW dietetycznych
Koktajl bananowy - trzy przepisy | Zdrowo Najedzeni
Переглядів 1,9 тис.4 роки тому
Koktajl bananowy - trzy przepisy | Zdrowo Najedzeni
Czekoladowe ciastka BEZ CUKRU | Zdrowo Najedzeni
Переглядів 1,8 тис.4 роки тому
Czekoladowe ciastka BEZ CUKRU | Zdrowo Najedzeni
Bezglutenowe muffiny jaglane | Zdrowo Najedzeni
Переглядів 1,6 тис.5 років тому
Bezglutenowe muffiny jaglane | Zdrowo Najedzeni
To jest dieta dla lepszego rozwoju nowotworu... Porażka 😮
O czym Ona mówi??? Albo wzięła kasę, albo nie wie o czym gada.Powodzenia dla tych, którzy pójdą tą drogą...
Tak,spożywam od ponad 40 lat. Mąż też.😊
Witam , czy można siemię lniane przygotować z owsianka na zimno po prostu wrzucić do miski z płatkami owsianymi i zalać mlekiem i zostawić na kilka godzin czy napecznieja jak płatki i uwolnią odżywcze witaminy i związki ?
Super są Pani filmiki. Przyjemnie się słucha. Może nagra Pani coś o diecie przy hashimoto i niedoczynności tarczycy ?
To tata nie może jeść żurawiny i pić 100 proc soku pomarańczowego.???
Mlodzi okularnicy noszą okulary bo są mądrzy,czy sa mądrzy bo noszą okulary.Nie mają,pojecia dlaczego je noszą.Opinia ludzi niezdrowych nie jest zdrowa.
Boże chroń mnie przed wrogami i idiotami .
Take spozywam w kazdy dzien z owsianka 🥰😍
Kawa kawusia
Mam pytanie czy moze byc lemonka zamiast cytryny do wody? Czy nie ma to znacxenia....pani mowi ze szpinak tez mozna?Slyszalam ze szpinak.nie jest dobry przy dnie moczanowej 🤔
Tak, limonka też może być - nie ma to znaczenia. Co do warzyw - w fazie remisji wszystkie można, a najbardziej wskazana jest różnorodność. Proszę obserwować i wprowadzać małymi porcjami nowe produkty.
@@ZdrowoNajedzeni super! Dziękuje 🙂
Ja wolałam te odcinki z ta glosniejsza muzyką 😊takie byly relaksujace😊
A mi ta muzyka wcale nie przeszkadza😊 milo sie slucha tych porad wlasnie z relaksującym podkladem muzyczny.Przynajmniej nie odczuwa sie ze to taka straszna ta dna moczanowa gdy w tle jest muzyka😊Pani super opowiada.Daje lajka wlasnie za ta muzyke👍ja tam wszystko uslyszalam i zrozumialam ....a jak ktos nie rozumie dietetyczki no to sorry😂
Super film tylko żeby jeszcze mój mąż chciał przejść na taką dietę to graniczy z cudem😫mi już ręce opadają i nie mam siły go przekonać...no nic nie poradzę jak on sam się nie zmobilizuje i przestanie kochać cukier 😂miod...i te golonki, galarety ,salcesony,krewetki...i co tam jeszcze było po drodze😂😂jedyny plus z tego wszystkiego że nigdy nie pił alkoholu..Mistrz Polski w Judo...tylko jakoś do diety oporny...😂.Pozdrawiam z Vancouver.
Trzymam kciuki za zmiany, małymi krokami może się uda :) Pozdrawiam z Warszawy :)
Ale to się gotuje czy jak ?
Smażona ryba lepiej smakuje.🤗
Mimo wszystko nie warto pić jej litrami.
ależ oczywiście - w nadmiarze wszystko szkodzi :) ale 2-3 dziennie, jak ktoś lubi będą OK
@@ZdrowoNajedzeni Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
W PL mozna kupic albo cale ziarenka albo zmielone na pyl...kupuje zagranica tzw. zesrutowane, Wspaniale smakuje
dziękuję, sprawdzę co to :) w sklepie nie widziałam takich :)
Najlepiej nie jeść nic albo Vega,,a to jest smakowo okropne,trzeba mieć podniebienie sierścią obrośnięte,,,wszystko jeść tylko w małych ilościach,żeby organizm miał to co potrzeba,a nie Vega ii branie suplementów do uzupełnienia to jest chore...
Owsianka z siemieniem, musem jabłkowym i cynamonem, tak mi smakuje 🤤
Super Dodaje do owsianki albo parze jako kisiel.❤
Tak spożywam siemnie lniane
Co to to pomarańczowe? Marchewka???
Tak, marynowana marchewka :)
👎👎👎
Korzystam z siemienia polecam
Woda za mało pita
Ja spożywam siemię lniane zalewam gorąca woda
Całkowicie się z Panią zgadzam. To samo usłyszałam od swojego lekarza..
Zgadzam się z Panią.. To samo powiedział mi lekarz.
Jak ludzie muchomora czerwonego jedzą no to siemię lniane to na spokojnie
Cukier dziś mamy prawie w każdym wytworzonym produkcie
Zgadza się, dlatego tak często mówi się o tym, żeby nasza dieta była jak najmniej przetworzona :)
Siemię czyli len jest uprawiany w Polsce a w większości sklepów jest wyprodukowane w Kazachstanie .
Polskie myślenie ekonomiczne🤣
Jeśli to takie dobre lekarstwo,czy kupić ziarenka,czy już zmielony. Jaką ilość można spożywać dziennie , lepiej rano czy na wieczór.
lepiej kupić ziarenka ziemia i przed zaopatrzeniem zmielić w młynku do kawy pic rano na tczo pół godziny przed jedzeniem
@@urszuladzaman871 Ważne, żeby nie mielić na pył, zostawić w formie tzw, śruty!
Bzdury Pani opowiada , tylko przejście na keto albo carnivore daje efekty w leczeniu dny moczanowej , odrzucić węglowodany i jest ok , niech się Pani douczy i nie powiela bzdur 😅😮😂
Do jasnej cholery ! Nie można zalewać siemia lnianego gorącą woda !!! Weź się doucz ! Jest sporo literatury i badań na ten temat. Poczytaj, a dopiero potem publicznie się wypowiadaj. Zalewać ziarna, lub ziarna zmielone tylko zimną przegotowaną wodą po dwóch godzinach spożywać dodając do tego odrobinę soku owocowego, awokado, czosnku itp. czyli coś co zawiera związki siarki celem całkowitej eliminacji cyjanowodoru przed spożyciem. Zmielone ziarna chronić zdecydowanie przed światłem.
Mysle ze nie wiesz o czym mowisz
wszystko oki ale soja odpada GMO
Mam dreszcze często ,i czuje niepokój w sobie .Czy to normalne przy dnie moczanowej?
Po co tyle mowy trawy, proszę powiedzieć co szkodzi lub lepiej co jeść aby nie dopuścić do dny moczanowej
Ciekawa jestem co jedzą Ci wszyscy co radzą idealną dietę , wszystko wykluczyc bo wszystko szkodzi , woda też szkodzi jeśli nie jest odpowiednio przechowywana i tak w kółko , jednemu szkodzi to innemu co innego , można zwariować od tych porad , miłego dnia dla wszystkich.
Ok zastosuje to dziękuję 😊
Jakiś czas temu to piłam parzone ,zupełnie nie wiem czemu zaprzestałam bardzo pomagało mi na zgagę
Nie piję już od 6mc i w miarę dobrze się odżywiam,ale niestety mam właśnie atak. Jedyne z czego,nie zrezygnowałem to słodycze i myślę że w tym tkwi problem.
Super wykład,dziekuje
Całe ziarna posiadają cyjanowodór,a zmielone nie posiadają on się uwalnia w czasie zmielenia,
Znakomicie Pani pokazała bezcenną rolę błonnika w odżywianiu. Ja uwielbiam kisiel z całych nasion lnu i przetartymi owocami oraz warzywami. Dziękuję i Serdecznie Panią Pozdrawiam.
Rzeczywiście ta muzyka jest okropna
Nutridrinki powinny być zakazane w sprzedaży po pierwsze mają w składzie caramel który jest rakotwórczy, po drugie mają cholernie dużo cukru, więc pacjent musi zdecydować czy chce tego raka zabić czy go dokarmić!
A jeżeli ktoś ma uchyłki jelita?